Tag: Thailand News

วัย 40 กินอะไรเป็นมื้อเช้าดี? หญิงเปิดเคล็ดลับดูแลหุ่นเผย 4 อาหารที่กินประจำ ช่วยให้อิ่มนาน ดูแลน้ำหนักแบบไม่ต้องอด เมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี หลายคนเริ่มรู้สึกว่าดูแลรูปร่างยากขึ้น แม้จะกินคล้ายเดิม แต่รอบเอวกลับเปลี่ยนไป โดยเฉพาะผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงของการกระจายไขมันและน้ำหนัก การดูแลตัวเองจึงควรให้ความสำคัญทั้งกับอาหาร การเคลื่อนไหวร่างกาย และการรักษามวลกล้ามเนื้อ สำหรับคนที่กินมื้อเช้าอยู่แล้ว การปรับอาหารมื้อแรกให้มี โปรตีน ใยอาหาร และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเหมาะสม เป็นจุดเริ่มต้นที่ทำได้ง่าย อาหารที่จัดสมดุลดีจะช่วยให้อิ่มและได้รับสารอาหารหลากหลาย โดยไม่ต้องจำกัดตัวเองอยู่กับเมนูต้มจืดหรือสลัดเพียงอย่างเดียว ต่อไปนี้คือ 4 อาหารที่นำมาจัดมื้อเช้าได้สะดวก…

“ชอุ่ม” หรือ “ชะอุ่ม” เขียนแบบไหนถูกต้อง? คำที่หลายคนเข้าใจผิด เพราะอ่านไม่เหมือนที่เขียน เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยลังเลเวลาเขียนคำว่า “ชอุ่ม” โดยเฉพาะในประโยคอย่าง “ต้นไม้เขียวชอุ่ม” เพราะเวลาออกเสียงจะอ่านว่า “ชะ-อุ่ม” จึงทำให้เผลอเติมสระอะเข้าไปเป็น “ชะอุ่ม” แต่ถ้ายึดตามหลักภาษาไทย คำที่เขียนถูกต้องคือ “ชอุ่ม” ส่วน “ชะอุ่ม” เป็นรูปที่มักเขียนผิด แม้จะเป็นคำที่หลายคนคุ้นเคยจากการออกเสียงก็ตาม คำที่ถูกต้องคือ “ชอุ่ม” พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2554 เก็บคำว่า “ชอุ่ม” โดยระบุคำอ่านว่า…

ตรวจหวยลาววันนี้ 15 ตุลาคม 2569 อัปเดตผลหวยลาวพัฒนาแบบเรียลไทม์ ภายใต้การกำกับของกระทรวงการเงิน สปป.ลาว รายงานผลครบทุกตัวเลขทั้งหวยลาว 6 ตัว วันนี้ออกอะไร หวยลาว 3 ตัว หวยลาว 2 ตัว และรางวัลต่าง ๆ อย่างรวดเร็วทันใจ หวยลาวงวด 15/10/69 ออกอะไร เช็กผลได้ทันทีที่ประกาศ รายงานผลหวยครบทุกตัวเลข ดังนี้ ผลหวยลาววันนี้ 15/10/69 ออกอะไรบ้าง เลข…

ไม่ได้มีแค่ชาเขียว! เปิด 7 เครื่องดื่มดูแลตับ พร้อมวิธีเลือกดื่มให้ได้ประโยชน์ เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มสำหรับคนรักสุขภาพ หลายคนมักนึกถึงชาเขียวเป็นอันดับแรก แต่ยังมีตัวเลือกน่าสนใจอีกหลายชนิด ตั้งแต่น้ำเมล็ดเจียที่ให้ใยอาหาร สมูทตี้เคเฟอร์เบอร์รี่ ไปจนถึงกาแฟและเครื่องดื่มผสมขิง ส่วนผสมเหล่านี้มีจุดเด่นต่างกัน และสามารถนำมาปรับให้เข้ากับอาหารประจำวันได้ โดยหัวใจสำคัญคือเลือกสูตรไม่หวานหรือหวานน้อย และดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ดร.โจเซฟ ซัลฮับ แพทย์ด้านระบบทางเดินอาหารในสหรัฐอเมริกา ให้ความสนใจกับสารอาหารและสารประกอบจากพืชที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ รายการนี้มีทั้งเครื่องดื่มที่คุ้นเคยและสูตรที่หลายคนอาจยังไม่เคยลอง การเลือกดื่มควรพิจารณาควบคู่กับสุขภาพของแต่ละคน เพราะเครื่องดื่มเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตับ ไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษา ดูแลตับ เริ่มได้จากสิ่งที่กินและดื่มทุกวัน ตับมีหน้าที่สำคัญทั้งจัดการสารอาหาร สร้างสารที่จำเป็นต่อร่างกาย และเปลี่ยนแปลงสารบางชนิดเพื่อให้ร่างกายกำจัดออกได้ การได้รับพลังงานเกินความต้องการ ภาวะอ้วน…

เดินเร็วกับเดินช้าแต่นาน แบบไหนดีกว่า? เปิดผลวิจัยเดินเร็ว 15 นาที พร้อมเทียบประโยชน์กับ เดินช้าแต่นาน เผยมีผลต่อ “อายุยืน” มีเวลาเดินเร็วเพียง 15 นาที กับเดินช้า ๆ ได้นานเป็นชั่วโมง แบบไหนดีกับสุขภาพมากกว่ากัน? คำตอบคือ การเดินเร็วช่วยเพิ่มความหนักในการออกกำลังกายและกระตุ้นหัวใจได้มากกว่าในเวลาเท่ากัน แต่ไม่ได้หมายความว่าการเดินช้าไม่มีประโยชน์ เพราะผลที่ได้รับยังขึ้นอยู่กับระยะเวลา ความสม่ำเสมอ และสุขภาพของผู้เดินด้วย การเลือกให้เหมาะกับร่างกายจึงสำคัญกว่าการพยายามเดินให้เร็วที่สุด งานวิจัยพบอะไรเกี่ยวกับการเดินเร็ววันละ 15 นาที? งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of…

Google Maps ให้ใช้งานฟรีตลอด 21 ปีที่ผ่านมา แล้วแอปนี้สร้างรายได้อย่างไร? นับตั้งแต่เปิดตัวอย่างเป็นทางการเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 2005 Google Maps ได้ก้าวขึ้นมาเป็นเครื่องมือ นำทางที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน พร้อมทั้งเป็นแพลตฟอร์มค้นหาสถานที่อันทรงพลังที่รองรับผู้ใช้งานมากกว่า 1,000 ล้านคนต่อเดือนทั่วโลก ตั้งแต่การค้นหาเส้นทางที่เร็วที่สุดไปยังร้านอาหารเปิดใหม่ ไปจนถึงการสำรวจเมืองแปลกหน้า Google Maps แทบจะเข้ามามีส่วนร่วมในทุกการตัดสินใจเกี่ยวกับตำแหน่งและพิกัดที่ตั้งของเราเสมอ คำถามที่น่าสนใจคือ แอปพลิเคชันที่มีประโยชน์ มหาศาลและเป็นที่นิยมขนาดนี้ ซึ่งเปิดให้ใช้งานได้ฟรีมายาวนานกว่า 20 ปี สร้างรายได้มหาศาลให้กับองค์กรได้อย่างไร? 1. รายได้จากระบบโฆษณาบน…

ดร.สรรเสริญ จุฬางกูร ผู้ก่อตั้งซัมมิท กรุ๊ป อาณาจักรแสนล้านชิ้นส่วนยานยนต์ ทายาทโพสต์แจ้งข่าวถึงแก่กรรม และกำหนดสวดพระอภิธรรม เป็นข่าวสูญเสียครั้งใหญ่ของแวดวงธุรกิจยานยนต์ เมื่อล่าสุด “กรกฤช จุฬางกูร” ทายาทคนที่ 4 ของ ดร.สรรเสริญ จุฬางกูร ประธานและผู้ก่อตั้งกลุ่มบริษัท ซัมมิท กรุ๊ป (Summit Group) ได้ออกมาโพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว แจ้งข่าวการถึงแก่กรรมของคุณพ่อ โดยได้จากไปอย่างสงบ ท่าความโศกเศร้าของครอบครัวและคนใกล้ชิด ทั้งนี้ ดร.สรรเสริญ จุฬางกูร ถือเป็นบุคคลสำคัญที่เป็นกำลังหลักในการขับเคลื่อนและสร้างอาณาจักรธุรกิจชิ้นส่วนยานยนต์ “ซัมมิท…

เปิดโปรไฟล์ “พ่อน็อต” วิศรุต รังษีสิงห์พิพัฒน์ สามี “แม่ชม” ชมพู่ อารยา นักธุรกิจเจ้าของอาณาจักรหมื่นล้าน หากเอ่ยชื่อ “น็อต วิศรุต รังษีสิงห์พิพัฒน์” หลายคนคงรู้จักเขาในฐานะสามีของซุปตาร์สาว ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต และคุณพ่อของลูกทั้ง 3 คน สายฟ้า พายุ และแอบิเกล แต่ในโลกธุรกิจ น็อตถือเป็นนักธุรกิจที่มีเส้นทางน่าสนใจไม่น้อย จากการเติบโตในครอบครัวเจ้าของกิจการอุปกรณ์ไฟฟ้า ก่อนแยกตัวมาสร้างอาณาจักรธุรกิจของตัวเอง ประวัติ น็อต…

รู้จัก “เบนซ์ พริกไทย” นักร้องสาวเจ้าของเพลงฮิต “รักสามเศร้า” จากยุค 2000 สู่การคัมแบ็กวงการเพลง หากย้อนกลับไปในยุคเพลงไทยช่วงปี 2000 หนึ่งในนักร้องหญิงที่หลายคนคุ้นชื่อและจำเสียงร้องได้ทันที คือ “เบนซ์ พริกไทย” อดีตนักร้องนำวงพริกไทย เจ้าของเพลงฮิตอย่าง “รักสามเศร้า” ที่กลายเป็นเพลงอกหักระดับตำนานและยังถูกนำกลับมาร้องกันจนถึงปัจจุบัน หลังห่างหายจากวงการไปช่วงหนึ่งเพื่อใช้เวลากับครอบครัว เธอได้กลับมารับงานคอนเสิร์ตอย่างต่อเนื่อง พร้อมภาพลักษณ์ใหม่ที่ยังคงความโดดเด่นและเป็นที่พูดถึงในโลกโซเชียล ประวัติ เบนซ์ พริกไทย ลูกสาวบุญธรรมอดีตตำรวจใหญ่ เบนซ์ พริกไทย มีชื่อเดิมว่า สาวิตรี มีนะวาณิชย์…

เปิดชีวิต “ซวีมู่เหยียน” หนูน้อยวัย 7 ขวบ มีบ้าน 6 หลัง สาวน้อยคนดังที่แฟนจีนเอ็นดูทั้งประเทศ กลายเป็นหนูน้อยที่ได้รับความสนใจอย่างมากบนโลกออนไลน์จีน สำหรับ “ซวีมู่เหยียน” (Xu Muyan) เด็กหญิงวัยเพียง 7 ขวบที่มีผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดียมากถึง 8.67 ล้านคน ด้วยหน้าตาน่ารักสดใส บุคลิกเป็นธรรมชาติ และชีวิตวัยเด็กที่ถูกถ่ายทอดผ่านคลิปและภาพถ่ายอย่างเรียบง่าย ความนิยมของเธอเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนหลายคนยอมรับว่า รู้จักซวีมู่เหยียนก่อนที่จะรู้จักคุณพ่อของเธอเสียอีก ขณะที่อีกประเด็นที่ทำให้หลายคนฮือฮาคือ มีรายงานว่าแม้จะอายุเพียง 7 ขวบ แต่ครอบครัวของเธอมีอสังหาริมทรัพย์อยู่หลายแห่ง โดยระบุว่าเธอมีบ้านถึง…

ลูกชาย 3 ขวบจากนอนยาก กลับหลับเร็วหลังมีพี่เลี้ยง แม่แอบติดกล้องรู้ความจริง ยอมขึ้นเงินเดือนให้เท่าตัว จากเดิมที่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะพาลูกชายวัย 3 ขวบเข้านอน กลับกลายเป็นว่าเด็กน้อยเริ่มเข้านอนได้เร็วขึ้นหลังครอบครัวจ้างพี่เลี้ยงมาช่วยดูแล ทำให้ผู้เป็นแม่ทั้งแปลกใจและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น เธอจึงตัดสินใจติดกล้องวงจรปิดบริเวณพื้นที่ส่วนกลางเพื่อดูว่าลูกใช้ชีวิตอย่างไรในช่วงที่เธอไม่อยู่บ้าน สิ่งที่เห็นผ่านกล้องกลับทำให้เธอรู้สึกทั้งประหลาดใจและประทับใจ จนสุดท้ายเธอกับสามีตัดสินใจ ขึ้นเงินเดือนพี่เลี้ยงจาก 10,000 บาท เป็น 20,000 บาทต่อเดือน เพื่อเป็นการตอบแทนความใส่ใจในการดูแลลูก และขอให้เธอช่วยดูแลเด็กต่อไป แม่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาดูแลลูกเต็มที่ เรื่องราวนี้เล่าจากมุมของคุณแม่รายหนึ่ง ซึ่งก่อนหน้านี้คิดว่าตัวเองสามารถจัดการทั้งงานบ้านและดูแลลูกได้โดยไม่ต้องมีคนช่วย แต่หลังจากได้รับตำแหน่งที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น งานก็เริ่มรัดตัวจนต้องกลับบ้านดึกอยู่บ่อยครั้ง ทำให้มีเวลาอยู่กับลูกชายวัย 3 ขวบน้อยลง…

จับตา 10 จังหวัด ที่พื้นที่เสี่ยงน้ำท่วมในอนาคตจากน้ำทะเลสูงและแผ่นดินทรุด พร้อมวิธีเช็กทำเลก่อนซื้อบ้านและที่ดิน ระดับน้ำทะเลที่สูงขึ้นและแผ่นดินที่ทรุดตัว เป็นสองปัจจัยที่ทำให้พื้นที่ลุ่มต่ำในประเทศไทยต้องเฝ้าระวังน้ำท่วมระยะยาว โดยเฉพาะภายในปี พ.ศ. 2573 (2030) ถึงปี พ.ศ. 2593 (2050) ซึ่งพื้นที่ที่ถูกจับตาคือ กรุงเทพฯ พื้นที่ใกล้เคียง และชุมชนชายฝั่งอ่าวไทย ถึงอย่างความเสี่ยงในอนาคตก็ยังแตกต่างกันในแต่ละพื้นที่ และขึ้นอยู่กับมาตรการป้องกันด้วย งานศึกษาของ Climate Central ระบุว่า ประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศเอเชียที่มีประชากรจำนวนมากอาศัยอยู่บนพื้นที่เสี่ยงจากระดับน้ำทะเลสูงขึ้นและน้ำท่วมชายฝั่ง โดยพื้นที่รอบกรุงเทพฯ เป็นบริเวณสำคัญที่ปรากฏในแบบจำลองความเสี่ยง แต่แผนที่น้ำท่วมชายฝั่งบางชุดแสดงโอกาสเกิดน้ำท่วมเฉลี่ยปีละครั้ง ไม่ใช่การคาดการณ์ว่าพื้นที่จะอยู่ใต้น้ำตลอดเวลา…