Las Vegas News

เตือน! 4 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เสี่ยงทำร้ายกระเพาะ เพิ่มโอกาสเกิดมะเร็ง หลายคนอาจคิดว่ามะเร็งกระเพาะอาหารเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรืออดอาหารเท่านั้น แต่ความจริงพฤติกรรมการกินบางอย่าง โดยเฉพาะอาหารบางชนิดที่รับประทานตอนท้องว่าง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองและทำร้ายเยื่อบุกระเพาะอาหารในระยะยาวได้ โรคมะเร็งกระเพาะอาหารยังคงเป็นหนึ่งในโรคร้ายที่พบได้ทั่วโลก โดยข้อมูลจาก GLOBOCAN ระบุว่า ในแต่ละปีมีผู้ป่วยรายใหม่มากกว่า 1 ล้านราย และมีผู้เสียชีวิตหลายแสนรายทั่วโลก แม้ว่าสาเหตุของมะเร็งกระเพาะอาหารจะเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม การติดเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori (H. pylori) การสูบบุหรี่ รวมถึงพฤติกรรมการกิน แต่ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า การดูแลสุขภาพกระเพาะอาหารในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ…

3 ราชาแห่งใยอาหาร ตัวช่วยดูแลลำไส้ อุจจาระนิ่มขับถ่ายง่าย สุขภาพดีจากธรรมชาติ ใยอาหาร (Dietary Fiber) เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ แม้จะไม่ถูกย่อยและไม่ให้พลังงานเหมือนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือไขมัน แต่มีบทบาทสำคัญต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มกากอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย และเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่สม่ำเสมอ หรืออยากดูแลสุขภาพลำไส้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเป็นหนึ่งในวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยได้ โดยในบรรดาอาหารจากธรรมชาติ มี 3 ชนิดที่ขึ้นชื่อเรื่องใยอาหาร จนถูกเรียกว่า “ราชาแห่งใยอาหาร” ได้แก่ บุก…

4 ผักพื้นบ้านใกล้ตัว ช่วยดูแลหลอดเลือด กินให้ถูกวิธี อาจช่วยคุมความดัน ไขมัน และสุขภาพลำไส้ เปิดประโยชน์ 4 อาหารพื้นบ้าน มะเขือยาว ฟัก ข้าวโพด ขึ้นฉ่าย หอมหัวใหญ่ และมันฝรั่ง กินอย่างไรช่วยดูแลหลอดเลือด ความดัน คอเลสเตอรอล และสุขภาพลำไส้ อาหารที่เราคุ้นเคยอย่างมะเขือยาว ฟัก ข้าวโพด ขึ้นฉ่าย หอมหัวใหญ่ และมันฝรั่ง อาจเป็นส่วนหนึ่งของเมนูที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด หากเลือกกินและปรุงอย่างเหมาะสม การดูแลสุขภาพหลอดเลือดไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายหรือการควบคุมน้ำหนักเพียงอย่างเดียว เพราะอาหารที่รับประทานเป็นประจำก็มีส่วนสำคัญต่อระดับความดันโลหิต…