นอนใส่ถุงเท้า vs ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม แบบไหนช่วยให้หลับดีกว่า?
นอนใส่ถุงเท้า vs ยื่นเท้าออกนอกผ้าห่ม แบบไหนช่วยให้หลับดีกว่า? บางคนต้องใส่ถุงเท้านอนถึงจะรู้สึกสบาย ขณะที่อีกหลายคนกลับนอนไม่หลับถ้าไม่ได้ยื่นเท้าออกมานอกผ้าห่ม พฤติกรรมที่ดูเหมือนตรงข้ามกันนี้ จริง ๆ แล้วต่างก็เกี่ยวข้องกับเรื่องเดียวกัน นั่นคือ “การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย” ก่อนเข้าสู่การนอนหลับ ร่างกายของคนเราจะค่อย ๆ ลดอุณหภูมิแกนกลางลงเมื่อใกล้เวลานอน พร้อมเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังปลายมือปลายเท้าเพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย ดังนั้น ไม่ว่าจะเลือกทำให้เท้าอุ่นหรือปล่อยเท้าให้สัมผัสอากาศ สิ่งสำคัญคือร่างกายต้องอยู่ในอุณหภูมิที่รู้สึกสบายพอจะเข้าสู่การนอน ชอบเอาเท้ายื่นออกนอกผ้าห่ม ช่วยให้หลับง่ายขึ้นจริงหรือ? หลายคนมักเอาเท้ายื่นออกนอกผ้าห่มเวลานอน ซึ่งพบว่า ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นจริง ด้วยเหตุผลทางร่างกาย: ช่วยระบายความร้อน: ขณะเข้าสู่ช่วงหลับลึก อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายต้องลดต่ำลง เท้าที่โผล่พ้นผ้าห่มจะทำหน้าที่ระบายความร้อนส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว…
สรุปผลงานนักกีฬาไทย เอเชียนเกมส์ 2026 – ไทยคว้าทองเพิ่มอีก วิ่ง 400 เมตรชาย
ไทยคว้าทองเพิ่มอีก จอชชัว โรเบิร์ต แอทคินสัน วิ่งคว้าทอง 400 เมตรชาย สรุปผลงานนักกีฬาไทย เอเชียนเกมส์ 2026 วันที่ 26 กันยายน 2569 ทัพนักกีฬาไทยยังคงทำผลงานอย่างดีเยี่ยม ในศึกเอเชียนเกมส์ 2026 โดยล่าสุดเป็นผลงานของ จอชชัว โรเบิร์ต แอทคินสัน ที่เร่งสปีดเข้าเส้นชัยเป็นอันดับ 1 ด้วยสถิติ 44.90 วินาที ในการแข่งขันวิ่ง 400 เมตรชาย คว้าเหรียญทองให้ทีมชาติไทยได้สำเร็จ…
เปิดตำนาน “ชานมไข่มุก” ใครคือเจ้าแรก? ย้อนศึก 2 ร้านดัง สู้กัน 10 ปีก่อนศาลตัดสิน!
เปิดตำนาน “ชานมไข่มุก” ใครคือเจ้าแรก? ย้อนศึก 2 ร้านดังไต้หวัน ก่อนจบด้วยคำตัดสิน ทุกวันนี้ “ชานมไข่มุก” กลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีให้เห็นแทบทั่วโลก โดยเฉพาะในเอเชีย แต่รู้หรือไม่ว่า แม้เครื่องดื่มชนิดนี้จะมีต้นกำเนิดจากไต้หวัน แต่คำถามว่า “ใครคือผู้คิดค้นชานมไข่มุกเจ้าแรก?” กลับเป็นประเด็นที่ยังมีเรื่องราวให้พูดถึงมาจนถึงปัจจุบัน หนึ่งในข้อพิพาทที่โด่งดังคือกรณีของ ชุนสุ่ยถัง (Chun Shui Tang) จากเมืองไถจง และ หานหลินฉาอู่ (Hanlin Tea House) จากเมืองไถหนาน ซึ่งต่างมีเรื่องเล่าของตัวเองเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นของชานมไข่มุก จนเรื่องราวลุกลามไปถึงชั้นศาลและใช้เวลาต่อสู้ทางกฎหมายนานถึง…
Warm and Breezy on Saturday
TONIGHT: Mostly clear Low: 73 Winds: SW 5-10 SATURDAY : Partly cloudy High: 96 Winds: SW 5-15 G 25 SUNDAY: Partly cloudy High: 92 Winds: SW 10-20 G 30 Fridays…
This South African city has just been named best value for winter sun
Second place is claimed by another African city, as Mombasa in Kenya offers a travel basket totalling £63.66. While the average suncream cost is £11.25, the low meal cost of…
คนเรียกร้อง เลื่อนเลือกตั้งประกันสังคม เหตุน้ำท่วมหนัก ไปเลือกตั้งไม่ได้ – จุลพันธ์ โพสต์แล้ว
ผุดกระแส #เลื่อนเลือกตั้งประกันสังคม หลังน้ำท่วมหลายพื้นที่ ฝั่ง จุลพันธ์ สั่งหน่วยงานประเมินสถานการณ์ จะเลื่อนวัน หรือย้ายที่ ต้องดูเป็นพื้นที่ ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับการเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคม ในวันอาทิตย์ที่ 27 กันยายน 2569 อย่างไรก็ตาม บนโลกออนไลน์เริ่มมีกระแสเรียกร้อง #เลื่อนเลือกตั้งประกันสังคม เนื่องจากสถานการณ์น้ำท่วมในหลาย ๆ พื้นที่ ซึ่งคาดว่าจะยังไม่คลี่คลายในเร็ววัน อีกทั้ง กทม. ยังเพิ่งประกาศพื้นที่ประสบสาธารณภัย ทั่วทั้ง 50 เขต ล่าสุด (26 กันยายน…
Where was ‘Heart of the Beast’ filmed? Behind the scenes of Brad Pitt’s survival thriller
Even on a set, the scene was difficult to shoot. “We had Brad and Uber, who played Odin, on safety lines,” Ayer says. “That kind of work is dangerous in…
This universal-voltage Dyson hot brush might finally solve my humid-weather hair
My hair and humidity have never been friends. It’s fine, it’s curly, it’s thin and, thanks to my extensions, it’s essentially two textures that need persuading to behave as one.…
วาริส เล่าเหตุรักพังกับ วาน้อย ปมถูกนอกใจ – เปย์เกือบล้าน ก่อนเจอคำตอบสุดเจ็บ
วาริส ไลฟ์ปล่อยโฮ เล่ารักพังกับ วาน้อย เปย์หลักล้าน แต่ได้คำตอบกลับมาว่า เธอให้เอง แถมบอกให้เบาเรื่องผู้หญิงอีกคน กลัวเขาโดนชาวเน็ตขุด ดราม่ารักร้าวยังไม่จบง่าย ๆ เมื่อ วาริส CEO แบรนด์ดัง ออกมาไลฟ์เปิดใจอีกครั้ง พร้อมเล่าเบื้องลึกความสัมพันธ์กับอดีตแฟนหนุ่มเกมเมอร์ชื่อดัง วาน้อย แบบหมดเปลือก งานนี้ทั้งเรื่องมือที่สาม เรื่องเงิน และเรื่องคลิปคู่ ถูกเล่าครบจบในไลฟ์เดียว ย้อนไปก่อนหน้านี้ วาริส เคยเปิดใจว่าทั้งคู่ตัดสินใจเลิกรากันเมื่อวันที่ 14 กันยายน…
หวยลาววันนี้ 25 กันยายน 2569 ตรวจผลหวยลาว หวยลาววันนี้ออกอะไร?
ตรวจหวยลาววันนี้ 25 กันยายน 2569 อัปเดตผลหวยลาวพัฒนาแบบเรียลไทม์ ภายใต้การกำกับของกระทรวงการเงิน สปป.ลาว รายงานผลครบทุกตัวเลขทั้งหวยลาว 6 ตัว วันนี้ออกอะไร หวยลาว 3 ตัว หวยลาว 2 ตัว และรางวัลต่าง ๆ อย่างรวดเร็วทันใจ หวยลาวงวด 25/9/69 ออกอะไร เช็กผลได้ทันทีที่ประกาศ รายงานผลหวยครบทุกตัวเลข ดังนี้ ผลหวยลาววันนี้ 25/9/69 ออกอะไรบ้าง เลข…
Justin's Forecast: 90s This Weekend, Breezes Pick Up, Showers Monday and Tuesday
AFTERNOON: High of 97 with south winds at 10-20 mph and mostly sunny conditions. EVENING: Readings drop from the low 90s at sunset into the 80s with a partly cloudy…
When and how to see the Harvest Moon in 2026
On Saturday 26 September, stargazers will be treated to one of autumn’s most atmospheric celestial events: the Harvest Moon. September‘s full moon will reach peak illumination at 4.49pm UTC (5.49pm…