Category: Buddha, Zen and Wisdom

เคยเป็นกันไหม บางคนบอกว่า “ฉันไม่ดี” บางคนบอกว่า “ฉันดี” บางคนบอกว่าฉันไม่น่ารัก แต่บางคนบอกว่า ฉันน่ารัก บางคนก็บอกว่า “ฉันน่าคบ”” บางคนบอกว่า “ฉันนิสัยเสีย” คบยาก! ” และก็มีบางคนบอกว่า “ฉันเป็นคนดีมีน้ำใจ จริงใจ ชอบช่วยเหลือคนอื่น ใครได้เป็นเพื่อนถือว่าโชคดีไปตลอดชีวิต” แต่บางคนบอกว่า ใครที่เสียเพื่อนอย่างฉันไป พวกเขาช่างน่าเสียดาย บางคนบอกว่าใครคบกับฉันจะมีแต่เรื่องเสียหาย บางคนทำเรื่องเสียหายกับชีวิตของตัวเอง แต่โยนความผิดมาให้คนอื่น บางคน คนอื่นทำงานช่วยด้วยความตั้งใจจนงานสำเร็จ แต่ไม่พูด บางคนงานไม่ทำ แต่ผลงานได้ไปเต็มๆ…

เป็นไหมที่ ‘หยุดคิดไม่ได้’ “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” ปัญหาต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวทำให้เราเครียดรึเปล่า ? เพราะเราปฏิเสธเรื่องความเครียดไม่ได้ ต้องอยู่กับมันต่อไป คนเราปฏิเสธเรื่องความเครียดไม่ได้ เรายังต้องอยู่กับมัน เพราะยังต้องเรียน ยังทำงาน แม้จะเกิดในกองเงินกองทอง ยากดีมีจน ก็มีเรื่องเครียดทั้งนั้น สาเหตุของความเครียดก็ต่างกันไป แต่สิ่งที่สำคัญคือ จะจัดการมันยังไงให้เราอยู่กับความเครียดได้อย่างมีความสุข ทำให้ตัวเองมีศักยภาพในการควบคุมมันมากกว่าให้มันควบคุมเรา ในต่างประเทศมีทฤษฎีความเครียด อยู่ 2 รูปแบบ อย่างแรกคือ Eustress ที่เป็นความเครียดที่ส่งผลดี ทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น…

หลายปีมานี้ ฉันเริ่มรู้สึกกลัว เพราะยิ่งฉันอายุมากขึ้น ญาติๆก็จากไปทีละคนสองคน สิ่งนี้บอกกับฉันว่า “ชีวิตเป็นอนิจจัง” ฉันเริ่มคิดได้ ฉันปล่อยให้สิ่งที่ต่างๆเป็นไปตามปัจจัย ได้มาก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร หลายปีมานี้ การดำเนินชีวิตบอกกับฉันว่า “จิตให้ร้ายผู้อื่นไม่ควรมี จิตปกป้องตนเองไม่ควรหายไป” การดำเนินชีวิตยังบอกกับฉันอีกว่า “นอกเสียจากคนในครอบครัว อย่าไว้ใจคนอื่นให้มากนัก” หลายปีมานี้ ฉันรู้แล้วว่า ฉันควรดีต่อทุกคน โดยเฉพาะคนที่ดีต่อฉัน ฉันเข้าใจแล้วว่า วันเวลาอาจไม่ช่วยให้เราผูกพันกับใคร แต่มันช่วยให้เราเข้าใจใครๆมากยิ่งขึ้น ฉันรู้ซึ้งแล้วว่า นอกเสียจากพ่อและแม่ ก็ไม่เห็นมีใครที่จะให้อภัยฉันได้เหมือนท่านทั้งสองคน หลายปีมานี้ ฉันเปลี่ยนไป ความทุกข์ที่ฉันพานพบทำให้ฉันแกร่งมากยิ่งขึ้น…

วันสงกรานต์ เป็นความเชื่อของชาวไทยที่มองว่าวันสงกรานต์ถือเป็นวันเถลิงศกใหม่ หรือวันขึ้นปีใหม่ของชาวไทยแต่เดิมนั่นเอง ซึ่งนอกจากการขึ้นปีใหม่ในวันที่ 1 มกราคมแล้ว การเฉลิมฉลองปีใหม่ไทยในวันที่ 13 นั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่มีแต่ความสนุกสุขสันต์ รวมไปถึงการแสดงความรักความปรารถนาดีแก่ผู้ใหญ่ผู้สูงอายุอีกด้วย โดยในวันที่ 13 เมษายน ก็ถือเป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ นอกจากการรดน้ำดำหัวผู้สูงอายุที่บ้าน หรือผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือแล้ว การส่งคำอวยพรก็ยังเป็นอีกหนึ่งความปรารถนาดีให้แก่กันได้ สุขสันต์วันสงกรานต์ขอให้สุขกาย สบายใจ ปราศจากทุกข์โศก โรคภัยทั้งหลายทั้งปวง *************************************** ส่วนคนที่เพื่อนหรือคนรอบตัวน้อยลงไม่ต้องคิดมากเพราะมันเป็นเช่นนี้เอง โรบิน ดันบาร์ นักมานุษยวิทยาชาวอังกฤษ ได้ทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเพื่อนในชีวิตของคนเรา “คนเรามีความสัมพันธ์ คุ้นเคย และจดจำคน…

มักมีกันพูดเสมอว่า เหรียญยังมีสองด้าน ด้านที่มองจากมุมของเขา และด้านที่มองจากมุมของเรา เพราะฉะนั้น อย่าด่วนตัดสินคนอื่นหากคุณไม่ได้มองเห็นจากด้านเดียวกัน แต่รู้หรือเปล่าว่า แท้จริงแล้ว ความเห็นและความนึกคิดที่ต่างกัน จนเกิดการโต้เถียงมากมายในสังคมนี้ ส่วนใหญ่ล้วนมาจากมุมมืดของจิตใจ ที่ทำให้คนเราสรุปในสิ่งที่เห็นในมุมมองที่แตกต่างกันออกไป แม้จะมองจากเรื่องเดียวกันและด้านเดียวกันก็ตาม ความคิดของคนเรานั้น มักจะมองจาก “สิ่งที่ตัวเองชอบ” และ “สิ่งที่ตัวเองเชื่อ” เลยไม่แปลกใจที่บางเหตุการณ์ที่รับรู้อย่างเดียวกัน จึงถูกแปลความหมายออกมาในบริบทที่ต่างกัน พร้อมเหตุผลแตกต่างกัน สิ่งไม่ถูกต้องแบบเดียวกันแต่เกิดจากการกระทำของต่างคน หากคนนั้นเป็นคนที่เราชื่นชอบ เราสามารถหาข้ออ้างต่างๆ นานา เพื่อมาแก้ตัวแทนเขา หรือพร้อมที่จะแสดงความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจกับคนนั้นได้เสมอ แต่ในทางตรงกันข้าม หากคนๆ นั้นเป็นคนที่เราไม่ชอบ…

บ่อยครั้งในชีวิตของคนเราทำให้เราต้องเปลี่ยนไป ไม่ว่าจะด้วยเรื่องใด ด้วยเหตุผลใด หรือใครก็ตาม ที่ทำให้เราต้องเปลี่ยนแปลงไป แต่เมื่อเราเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางใหม่ๆ รับประกันได้เลยว่า สิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ตัวเรา ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงตาม โดยเฉพาะเพื่อนบางคนจะเริ่มหายไป บางครั้งหายไปเพราะไม่ไหวกับพฤติกรรม บางครั้งหายไปเพราะความต่าง บางครั้งหายไปเพราะไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเขา จึงฝืนทำต่อไม่ไหว หรือหายไปเพราะวิถีชีวิตของเราต่างกัน ความชอบต่างกัน บางครั้งเขาอาจจะเริ่มไม่เข้าใจในสิ่งที่เราทำ ในสิ่งที่เราเป็นและไม่เห็นความหวังดี ความจริงใจของเรา แต่ที่สำคัญที่สุดคือมองเราเปลี่ยนไปจากคำคน จึงทำให้ ทั้งตัวเราและตัวเขา ต่างค่อย ๆ หายไปจากวงโคจรชีวิตของกันและกัน แต่อย่ากังวลใจไปเลย ไม่มีใครผิด ไม่มีใครถูกเพราะ…

กล่าวถึงสามีที่เพิ่งเสร็จจากการจัดงานศพของภรรยาที่ตายจากไป เมื่อเขากลับเข้าบ้าน เขาได้เปิดตู้เสื้อผ้าของภรรยาเพื่อจับเก็บข้าวของลงกล่อง ในระหว่างเอาเสื้อผ้าและของใช้ออกจากตู้ เขาก็พบเสื้อ ผ้าเช็ดหน้า กระเป๋า เข็มขัด ซึ่งเป็นของแบรนด์เนมที่ภรรยาซื้อมาแต่ยังไม่เคยใช้เลยหลายชิ้น เขาเคยถามภรรยาหลายครั้งว่าทำไมซื้อมาแล้วถึงไม่เอามาใช้ ภรรยาเขาตอบว่า เอาไว้ใช้ในวันพิเศษ แต่แล้วภรรยาก็มาตายจากไปก่อนที่วันพิเศษของภรรยาจะมาถึง ซึ่งก็ไม่รู้ว่าวันพิเศษนั้นคือวันไหนแน่ ข้าวของราคาแพงที่ไปขวนขวายหาเงินซื้อมาก็ไม่ได้ใช้แม้สักครั้ง เพราะมัวแต่รอวันพิเศษนั่นเอง หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ผมก็นึกถึงคนรู้จักและเพื่อนฝูงที่ผมเคยไปเที่ยวบ้าน ซึ่งมีหลายคนได้ตายจากไปแล้วเช่นกัน แต่ละบ้านซื้อของดีๆ ราคาแพง มาเก็บไว้เพื่อใช้ในวันพิเศษ บางอย่างก็เป็นของขวัญที่พรรคพวกให้มา เช่น เหล้าราคาแพงหลากหลายยี่ห้อก็เอาตั้งไว้ในตู้โชว์ เมื่อถามว่าทำไมไม่เปิดกิน เขาก็จะตอบว่า ไว้เปิดฉลองในวันพิเศษ ในต่างจังหวัดหลายบ้านที่ผมเห็น จาน…

เมื่อเราพบว่าผู้อื่นมีข้อบกพร่องใดบ้างที่ควรจะแก้ไข…การพบลักษณะนี้ เป็นหลักฐานชิ้นดีที่ทำให้เราเห็นว่าเรานั้นมีความสามารถในการมองข้อบกพร่องที่ควรจะแก้ไขออกไป จงใช้ความสามารถนี้กับตัวเอง!! อย่ามัวแต่ว่าผู้อื่นเห็นแก่ตัว จงมองให้เห็นว่าตัวเองเห็นแก่ตัวเรื่องใดบ้าง อย่ามัวแต่มองว่าผู้อื่นไร้น้ำใจ จงมองให้เห็นความไร้น้ำใจที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งกับตัวเอง การมองกลับมาที่ตัวเองลักษณะนี้จะทำให้เราเข้าใจว่า ทุกอย่างที่มีในตัวผู้อื่น ในตัวเราเองก็มีทั้งด้านดีและด้านเลวเหมือนกัน เพียงแต่เราอาจจะไม่คุ้นชินกับการมองกลับมา ว่าตัวเรา มีความบกพร่องเรื่องใดบ้าง แล้วจดบันทึกส่วนตัว เอาไว้ เป็นข้อ ๆ แล้วค่อย ๆ ปรับปรุงให้ข้อบกพร่อง แต่ละข้อของเรา ให้ดีขึ้น นั้นหมายความว่าเราจะมีข้อบกพร่องน้อยลง และมีการพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นมากขึ้น อย่างน้อยเริ่มต้นที่ตัวเรา ข้อบกพร่องของเราก็ลดลง เราก็เป็นคนที่มีคุณภาพมากขึ้น และใครเห็นดีเห็นงามแล้วได้ทำตาม สังคมก็จะได้คนที่ดี มีคุณภาพเพิ่มขี้นมาอีกคน…

ผู้คนมากมายมักจะจมอยู่ในความทุกข์ จากการกระทำของคนที่ทำให้เราไม่เป็นสุข เพราะเรายังมีความไม่พอใจ ความแค้นใจ ความไม่ชอบใจ และหลายคนยังไม่รู้จักคำว่าให้ “อภัย” ซึ่งนั้นอาจทำให้เรามีความทุกข์โดยไม่รู้ตัว คนที่ไม่ทุกข์ ไม่มีกรรม คือ คนที่ไม่โกรธ ไม่เกลียด ไม่เคียดแค้นใคร และใครให้อภัยได้ก่อนจิตของเราก็จะไม่โกรธ ถ้าคิดได้แบบนี้ เราก็มีความสุข การให้อภัยได้ก่อน ก็ทำให้เรามีความสุขในชีวิตก่อน ให้อภัย แต่ไม่ให้โอกาส คือ การให้อภัยแต่ไม่กลับไปคบ ต้องเข้าใจก่อนว่า “ให้อภัย” กับ “ให้โอกาส” มันคนละส่วนกัน การให้อภัย คือ…

ความหลงผิดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สิ่งร้ายแรงที่สุดในชีวิตก็คือ “รู้ว่าผิดแต่ไม่คิดจะแก้ไข” บางคนรู้ทั้งรู้ว่าผิด แต่ไม่ยอมรับว่าผิด โทษโน้น นี่ นั้น ไปทั่ว เพราะเกรงว่าถ้าตนยอมรับว่าผิดตนจะเป็นฝ่ายผ่ายแพ้ แต่ถ้ายอมรับความจริงว่าตนผิด แล้วรู้จักขอโทษ ด้วยความจริงใจ ด้วยความเข้าใจแล้ว รีบปรับปรุงเปลี่ยนแปลง ให้ดีขึ้น เรื่องราววุ่นวายต่าง ๆ ก็อาจไม่เกิดขึ้นตามมาในภายหลัง และจะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ ขอแค่ทุกคนทุกท่าน อย่าเป็นผู้หลง อยู่ในกรรมชั่ว แต่จงเป็น “ผู้รู้ตัว อยู่ในทางธรรม” ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราต้องเดินทาง เรามีแผนที่ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าจุดหมายบนแผนที่…

ความสุขคือกุญแจไปสู่ความสำเร็จ แน่นอนว่าการจะมีความสุขในระหว่างที่ลงมือทำอะไรบางอย่างนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะถ้าเราเอาความสุขไปผูกไว้กับสิ่งอื่นหรือคนอื่น ๆ รอบข้าง เพราะคนอื่นจะมองเห็นความพยายามของเราก็ต่อเมื่อมันสำเร็จ..แล้วถ้าเราทำไม่สำเร็จล่ะ แปลว่าเราไม่พยายามหรือพยายามไม่มากพอรึเปล่า? ทำให้คนส่วนใหญ่มักคิดว่าต้องประสบความสำเร็จไม่ด้านใดก็ด้านหนึ่งก่อนจึงจะมีความสุขได้ แต่ถ้าเราลองคิดกลับกันล่ะว่า การที่เรามี “ความสุขนั้นถือเป็นเรื่องที่ประสบความสำเร็จแล้ว” แบบนี้จะทำให้เราแฮปปี้กับการใช้ชีวิตมากกว่าไหม? ความสำเร็จมันไม่ได้นำมาซึ่งความสุขเสมอไป “แต่ความสุขต่างหากที่เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ” เพราะมันจะทำให้เราโฟกัสที่ความพยายามมากกว่าผลลัพธ์ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราอยากลดน้ำหนัก หรือฝึกภาษาอังกฤษให้เก่ง ๆ แล้วเราโฟกัสแต่ผลลัพธ์ที่จะได้ว่าต้องน้ำหนักลด ต้องฟังพูดอ่านเขียนภาษาอังกฤษได้คล่อง ๆ มันจะทำให้เราทุกข์ เพราะกว่าเป้าหมายจะสำเร็จได้นั้น มันต้องผ่านช่วงเวลาที่ทรมานและล้มเหลวมาก่อนเสมอ แต่ถ้าเรารู้สึกสนุกและมีความสุขในระหว่างที่ทำไปด้วยมันจะทำให้เราได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนเพราะมันจะไม่ได้เป็นแค่การฝืนทำให้จบ ๆ ไป เช่นลดน้ำหนักด้วยการฝึกออกกำลังกายวันละนิดละหน่อย ค่อย…

ความจริงใจ จะมีค่า ถ้าใช้ให้ถูกที่ ถูกเวลา และถูกคน! คนเราไม่ว่าจะคบกับใคร จะคบกันในสถานะไหนเรื่องของ “ความจริงใจเป็นสิ่งสำคัญ” ถ้าจะคบกันในฐานะคู่รัก สามีภรรยา สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความเชื่อใจ เข้าใจ จริงใจ และที่สำคัญ ต้องมีความซื้อสัตย์ ทั้งทางกาย และทางใจ ต่อคู่รัก แต่ถ้าในฐานะเพื่อน ความจริงใจ ความเข้าใจก็ไม่แพ้คู่รัก และยังมีอีกสิ่งที่แสดงความรักต่อเพื่อน คือ เมื่อเพื่อนทำไม่ถูก เพื่อนต้องตักเตือนกันได้ ไม่ใช่สนับสนุนกันทำในสิ่งที่ผิดพลาด และเมื่อเพื่อนเตือน ควรรับฟังและคิดตามก่อนที่จะโกรธว่าเพื่อไม่เข้าใจ ไม่เข้าข้าง ผู้คนส่วนใหญ่คิดเสมอว่าเราให้ความจริงใจไป…