ผลไม้ธรรมดานี่แหละ! กินแค่วันละ 2 ลูก วิจัยยืนยัน หลอดเลือดแข็งแรง ลดไขมันเลวได้จริง
นักโภชนาการแนะ “ลดไขมันเลว” ด้วยของใกล้ตัว ผลไม้ธรรมดาๆ แต่ประโยชน์ไม่ธรรมดา พาห่างไกลโรคหัวใจ คอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไป เป็นสาเหตุของการเกิดคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเนื่องจากมันสามารถสร้างการอุดตันในหลอดเลือดได้ตามเวลา ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไปถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม มีอาหารบางชนิดที่ได้รับการยืนยันว่า “เป็นประโยชน์” ในการลดระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งหนึ่งในนั้นคือผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายๆ ตามตลาดสด หรือในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป อย่าง “แอปเปิล” โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำให้ทานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอล Eli Brecher นักโภชนาการจาก GloucestershireLive กล่าวว่า “แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากมาย มีวิตามินซี10% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน…