Las Vegas News

เลิกกินผิด! เปิดลิสต์เนื้อสัตว์สุขภาพดีที่สุดในโลก “อกไก่” แชมป์โปรตีนสูง ไขมันต่ำที่หมอแนะนำ ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกชนิดจะดีต่อสุขภาพ! ผู้เชี่ยวชาญเผยเคล็ดลับการเลือกเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุด ต้องสมดุลทั้งคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ และนี่คือ “เนื้อสัตว์” ที่ถูกยกย่องว่าดีต่อร่างกายที่สุดในโลก ซึ่งหาซื้อได้ง่ายมากในตลาดเมืองไทย ในยุคที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับโปรตีนมากขึ้น เนื้อสัตว์จึงกลายเป็นส่วนประกอบหลักในมื้ออาหาร แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่า แม้เนื้อสัตว์จะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด แต่เราต้องเลือกให้เป็น เพราะบางชนิดอาจแฝงไปด้วยอันตรายต่อหัวใจ นาตาลี ริซโซ (Natalie Rizzo) นักโภชนาการจากสหรัฐฯ ระบุว่า เนื้อสัตว์หนึ่งส่วนมักให้โปรตีนสูงกว่า 20 กรัม ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและรักษาโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามิน B12…

7 ผลไม้เพิ่มพลังงาน ช่วยลดความเหนื่อยล้า เติมความสดชื่นได้ตลอดวัน อาการเหนื่อยล้าระหว่างวันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งสาเหตุอาจมาจากหลายปัจจัย ทั้งการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ปริมาณอาหารที่รับประทาน หรือช่วงเวลาในการกิน อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้อย่างยาวนานและมีประสิทธิภาพ ข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพชั้นนำ EatThis, NotThat! ได้ระบุถึงผลไม้ 7 ชนิดที่นักกำหนดอาหารแนะนำว่ามีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ โดยเน้นกลุ่มผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลอย่างช้าๆ ส่งผลให้ระดับพลังงานคงที่และไม่เกิดอาการอ่อนเพลียหลังรับประทาน 1. แอปเปิล แอปเปิลเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายและมีสารอาหารสูง จุดเด่นอยู่ที่ปริมาณใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยน้ำตาลธรรมชาติได้อย่างช้าๆ ทำให้ได้รับพลังงานที่ต่อเนื่อง แอปเปิลขนาดกลางหนึ่งผลให้พลังงานประมาณ 95 แคลอรี และมีไฟเบอร์ถึง 4 กรัม…

เช็กลิสต์ถนนตระกูล “ข้าว” ทั่วไทย มีชื่ออะไรบ้าง และอยู่จังหวัดไหน ไม่ใช่แค่ที่ ถ.ข้าวสาร กทม. ต้องบอกว่า ถนนที่ขึ้นต้นว่า ข้าว นั้น ไม่ได้มีแค่ “ถนนข้าวสาร” ในกรุงเทพมหานคร แต่ถนน “ตระกูลข้าว” ได้แพร่หลายไปกว่า 50 แห่งทั่วประเทศ และที่จะได้ยินบ่อยๆ หลายคนไปเช็กอินคือช่วงเทศกาลสงกรานต์นั่นเอง ทีมข่าว sanook.com ได้รวบรวมรายชื่อถนนตระกูลข้าวจากทุกภาคมาไว้ให้แล้ว โดยแบ่งเป็นแต่ละภาค ภาคกลาง (16 แห่ง) ถนนข้าวสาร:…

ไข่ไก่เลี้ยงปล่อย vs ไข่ไก่ฟาร์ม ต่างกันจริงไหม สุขภาพแม่ไก่มีผลต่อสารอาหารแค่ไหน กลายเป็นประเด็นที่หลายคนสงสัย เมื่อผู้บริโภคหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น คำถามยอดฮิตคือ “ไข่ไก่เลี้ยงปล่อย” กับ “ไข่ไก่ฟาร์ม” ต่างกันหรือไม่ โดยเฉพาะในแง่ของคุณค่าทางอาหารและโปรตีน รวมถึงสุขภาพของแม่ไก่ที่ส่งผลต่อไข่ที่เราเลือกกินในแต่ละวัน แม้ไข่ไก่จะเป็นอาหารพื้นฐานที่ให้โปรตีนสูง แต่เบื้องหลังของไข่แต่ละฟองนั้น มีรายละเอียดที่มากกว่าที่คิด ทั้งวิธีการเลี้ยง อาหารที่แม่ไก่กิน และสภาพแวดล้อมที่ส่งผลต่อคุณภาพของไข่ ไก่เลี้ยงปล่อย vs ไก่ฟาร์ม ต่างกันอย่างไร ไก่เลี้ยงปล่อย (Free-range) คือไก่ที่ถูกเลี้ยงในพื้นที่เปิด สามารถเดิน วิ่ง หรือคุ้ยเขี่ยหาอาหารตามธรรมชาติได้…