3 อาหารสีดำหาไม่ยาก “สมบัติล้ำค่า” บำรุงผิว ชะลอวัย สาวๆกินดีปรับสมดุลฮอร์โมน
เปิด 3 อาหารสีดำ ตัวช่วยบำรุงผิว ชะลอวัย และบำรุงสุขภาพผู้หญิง มีอะไรบ้าง ทำไมจึงถูกเรียกว่าอาหารต้านอนุมูลอิสระ การดูแลสุขภาพและความอ่อนเยาว์ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเครื่องสำอางราคาแพงหรืออาหารเสริมหายากเสมอไป เพราะวัตถุดิบธรรมดาที่พบได้ในตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ตบางชนิด ก็มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ รูปร่าง และสุขภาพโดยรวมได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้หญิงที่การเปลี่ยนแปลงตามวัยมักแสดงออกผ่านผิวพรรณ เส้นผม รูปร่าง และความสมดุลของฮอร์โมน การดูแลตัวเองจากภายในจึงมีความสำคัญไม่แพ้การบำรุงจากภายนอก และหนึ่งในกลุ่มอาหารที่ได้รับความสนใจคือ “อาหารสีดำ” 3 ชนิด ได้แก่ ถั่วดำ งาดำ และข้าวกล้องดำ อาหารทั้งสามชนิดไม่ใช่วัตถุดิบราคาแพงหรือหาซื้อยาก แต่มีทั้งโปรตีน ใยอาหาร วิตามิน…