งานวิจัยชี้ 1 กีฬาสนุกๆ ที่สัมพันธ์กับ “อายุยืน” เพิ่มขึ้นเกือบ 10 ปี ไม่ใช่วิ่งหรือว่ายน้ำ!
ไม่ใช่วิ่งหรือว่ายน้ำ งานวิจัยชี้ “กีฬาแร็กเกตชนิดนี้” สัมพันธ์กับอายุยืนขึ้นเกือบ 10 ปี เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หลายคนอาจนึกถึงการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก แต่มีงานวิจัยระยะยาวชิ้นหนึ่งพบว่า “เทนนิส” เป็นกีฬาที่มีความสัมพันธ์กับการมีอายุยืนมากที่สุดเมื่อเทียบกับกิจกรรมหลายประเภท โดยผู้ที่เล่นเทนนิสเป็นประจำมีอายุขัยเฉลี่ยยาวขึ้นประมาณ 9.7 ปี เทนนิสเป็นกีฬาที่ผสมผสานทั้งความแข็งแรง ความอดทน ความเร็ว และการตอบสนองต่อสถานการณ์ เหมาะกับคนหลากหลายช่วงวัย รวมถึงวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีร่างกายแข็งแรง นอกจากช่วยให้ได้ขยับร่างกายแทบทุกส่วนแล้ว ยังอาจส่งผลดีต่อหัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ กระดูก และสุขภาพจิตอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นควรอบอุ่นร่างกายอย่างเพียงพอก่อนลงสนาม…