Month: August 2026

“อินทผลัม” เหมาะกับใคร? เปิด 5 กลุ่มคนที่ควรกิน ผลไม้ซูเปอร์ฟู้ด อุดมคุณประโยชน์ แต่ต้องกินให้ถูกวิธี อินทผลัมถือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน บำรุงระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างสารอาหารให้กับร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอินทผลัมมีปริมาณน้ำตาลและพลังงานค่อนข้างสูง การรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เปิด 5 กลุ่มคนที่ได้รับประโยชน์เต็มๆ จากการกินอินทผลัม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า อินทผลัมเหมาะมากสำหรับกลุ่มบุคคลต่อไปนี้ หากรับประทานอย่างถูกต้อง: 1. ผู้ที่อ่อนเพลียหรือต้องการพลังงานเร่งด่วน: อินทผลัมมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว…

ดื่มแอลกอฮอล์แล้วหน้าแดงตัวแดง อันตรายกว่าที่คิด เจาะลึกความลับในพันธุกรรม ควรเลิกดื่มตลอดชีวิต บางคนเพียงดื่มเบียร์ไม่กี่อึกหรือจิบไวน์ไม่นาน ใบหน้าก็เริ่มแดง ตัวแดง ร้อนวูบวาบ หัวใจเต้นเร็ว หรือรู้สึกคลื่นไส้ อาการแบบนี้พบได้ไม่น้อย โดยเฉพาะในคนเชื้อสายเอเชียตะวันออก ซึ่งไม่ใช่เรื่องปกติที่ควรฝืนดื่มต่อไป อาการดังกล่าวเรียกว่า Alcohol Flush Reaction หรือภาวะหน้าแดงหลังดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งโดยมากเป็นรูปแบบหนึ่งของ ภาวะไม่ทนต่อแอลกอฮอล์ (alcohol intolerance) ไม่ใช่การแพ้แอลกอฮอล์แบบภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญเกี่ยวข้องกับความแตกต่างทางพันธุกรรมของเอนไซม์ที่ใช้กำจัดแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะ ALDH2 ทำไมดื่มแอลกอฮอล์แล้วหน้าแดง? หลังดื่ม ร่างกายจะใช้เอนไซม์ Alcohol…

เผย 10 อันดับ ตำแหน่ง “กระดูกหัก” ที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในโลก ผู้ชายเสี่ยงสูงช่วงวัยรุ่น แต่ผู้หญิงแซงโค้งตอนแก่ กระดูกหักถือเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดทั่วโลก จากข้อมูลการศึกษาภาวะภาระโรคระดับโลก (Global Burden of Disease Study) พบว่าในปีที่ผ่านมามีผู้ป่วยกระดูกหักรายใหม่สูงถึงประมาณ 178 ล้านกรณีทั่วโลก โดยกลุ่มกระดูกหักบริเวณแขนและขาครองแชมป์การบาดเจ็บสูงสุดรวมกันมากกว่า 100 ล้านกรณีเลยทีเดียว เปิดสถิติ 10 อันดับตำแหน่งกระดูกหักที่พบมากที่สุดในโลก จากผลการสำรวจสถิติผู้ป่วยกระดูกหักทั่วโลก พบว่าตำแหน่งกระดูกหักที่มีจำนวนผู้ป่วยมากที่สุด 10 อันดับแรก (หน่วย: ล้านกรณีต่อปี)…

ชายรักษาสุขภาพเคร่งครัด ดื่มน้ำ-กินจืด-ออกกำลังกาย แต่กลับไตวายเฉียบพลัน หมอเฉลย “จุดพลาด” ที่แลกด้วยชีวิต ชายวัย 55 ปี ผู้ภาคภูมิใจในการใช้ชีวิตตามสิ่งที่หลายคนมองว่าเป็น “มาตรฐานการดูแลสุขภาพชั้นยอด” ไม่เคยคาดคิดเลยว่า พฤติกรรมที่เขาเพียรพยายามทำอย่างเคร่งครัดในทุกๆ วัน จะกลายเป็นคำตัดสินลงโทษประหารชีวิตสำหรับไตทั้งสองข้างของตนเอง ด้วยความเชื่อที่ว่า การกินเจ/มังสวิรัติ ดื่มน้ำมากๆ และขยันออกกำลังกายคือ “กุญแจทอง” ในการยืดอายุขัย คุณหลี่ ชายชาวมณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน จึงภาคภูมิใจในตารางชีวิตของตนเองเป็นอย่างมาก ในแต่ละวัน เขาบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตร เดินให้ได้…