ใกล้ถึงเวลาเริ่มต้น “No Nut November” หรือ NNN แล้ว หลายคนอาจสงสัยว่า หากงดการช่วยตัวเองตลอด 1 เดือน จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้าง วันนี้เรามีข้อมูลจากทั้งฝั่งผู้ร่วมท้าทายและผู้เชี่ยวชาญมาสรุปให้ฟัง
“No Nut November” เป็นกระแสที่เกิดขึ้นจากโลกออนไลน์ โดยเฉพาะในหมู่ผู้ชาย ซึ่งมักถูกพูดถึงบน Reddit หรือฟอรั่มต่างๆ จุดประสงค์คือ งดการถึงจุดสุดยอด เป็นเวลา 30 วัน เพื่อทดสอบความมีวินัยและความอดทนของตนเอง
บางคนเข้าร่วมเพื่อความสนุก บางคนมองว่าเป็นโอกาส “รีเซ็ตนิสัย” หรือฝึกจิตใจให้มีสมาธิมากขึ้น ขณะที่บางส่วนได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิด “NoFap” ที่เชื่อว่าการดูสื่อลามกมากเกินไปอาจนำไปสู่พฤติกรรมทางเพศแบบเสพติด
ผู้ที่เข้าร่วมบางรายอ้างว่า การงดหลั่งเป็นเวลาหนึ่งเดือนช่วยให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้นในหลายด้าน เช่น
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนข้ออ้างเหล่านี้ยังมีไม่เพียงพอ
เว็บไซต์ Oxford Online Pharmacy ระบุว่า “ยังไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือมากพอที่จะพิสูจน์ประโยชน์ของการทำ No Nut November” แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีข้อมูลที่บ่งชี้ว่าการงดช่วยตัวเองมีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน
งานวิจัยบางชิ้นกลับชี้ว่า การหลั่งเป็นประจำอาจช่วยให้คุณภาพของอสุจิดีขึ้น และยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต เช่น ลดความเครียด ทำให้นอนหลับดีขึ้น และในกรณีที่มีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก ก็ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น
โดยทั่วไปแล้ว การร่วมกิจกรรมนี้ไม่เป็นอันตราย หากไม่มีปัญหาทางกายหรือจิตใจที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ แต่หากคุณรู้สึกว่ามีพฤติกรรมช่วยตัวเองหรือเสพสื่อลามกในระดับที่ควบคุมไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
นอกจากนี้ หากกังวลเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนเพศชาย คุณภาพของอสุจิ หรือมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การเข้ารับคำแนะนำทางการแพทย์ถือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด
การไม่ช่วยตัวเองหนึ่งเดือนอาจช่วยให้หลายคนรู้จักควบคุมตนเองและมีสมาธิมากขึ้น แต่ผลลัพธ์ในด้านร่างกายและสุขภาพทางเพศยังไม่มีข้อมูลยืนยันแน่ชัด หากทำเพื่อฝึกใจและดูแลสุขภาพจิตก็ถือว่าไม่มีอันตราย แต่ควรรับฟังสัญญาณจากร่างกายและอย่าลืมขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหากมีความกังวล