ปัจจุบันสื่อลามกสามารถเข้าถึงได้ง่ายกว่าในอดีตมาก ซึ่งส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและสุขภาพจิตของผู้คนในสังคม โดยล่าสุด คริส อีวาน (Chris Ivan) คอนเทนต์ครีเอเตอร์บนยูทูบ ได้ตัดสินใจทำการทดลองส่วนตัวด้วยการช่วยตัวเองติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อสะท้อนให้เห็นว่ามนุษย์สามารถเสพติดสื่อลามกได้ง่ายเพียงใด และมันส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างไรบ้าง
คริสเข้าร่วมความท้าทายที่เรียกว่า “Gooning” ซึ่งหมายถึงการช่วยตัวเองเป็นเวลานานโดยพยายามไม่ให้ถึงจุดสุดยอดเพื่อคงสภาวะความสุขทางอารมณ์ไว้ แม้พฤติกรรมนี้อาจดูไม่เป็นอันตรายในทันที แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่าการบริโภคสื่อลามกที่มากเกินไปอาจเข้าไปรบกวนระบบการให้รางวัลในสมอง ส่งผลต่อการทำงานของสติปัญญา สุขภาพทางเพศ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
YouTube / CITV
ตลอดระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ของการทดลอง คริสพบว่าสภาพจิตใจของเขาแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด เขาเผชิญกับภาวะสมองตื้อ (Brain Fog) และมีอารมณ์หดหู่ตลอดทั้งสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดการทดลองเขารู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะทำกิจกรรมใดๆ และรู้สึกหงุดหงิดง่ายแม้กับเรื่องเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
คริสอธิบายว่าเป้าหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการแสดงให้เห็นถึง “อันตรายที่แท้จริง” แรงดึงดูดทางจิตใจ และข้ออ้างต่างๆ ที่สมองสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความต้องการสื่อลามก จนกลายเป็นวงจรที่ยากจะหยุดยั้งหากไม่มีความตั้งใจจริง
YouTube / CITV
หลังจากผ่านประสบการณ์ดังกล่าว คริสได้แบ่งปันวิธีที่เขาใช้ในการควบคุมความต้องการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ดังนี้
อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการช่วยตัวเองไม่ได้ส่งผลลบเสมอไป โดยข้อมูลจาก LADbible รายงานถึงความเห็นของ ดร.เจน คลอด (Dr. Jen Claude) ที่ระบุผ่านวิดีโอในปี 2567 ว่าการช่วยตัวเองสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่ดีและการเติมเต็มในชีวิตได้ โดยแต่ละคนมีความถี่ที่แตกต่างกันไป
ดร.เจน ย้ำว่าการช่วยตัวเองจะกลายเป็นปัญหาต่อเมื่อมันเริ่มรบกวนการใช้ชีวิต ความสัมพันธ์ หรือหน้าที่การงาน หากพบว่าพฤติกรรมดังกล่าวเริ่มกลายเป็นความหมกมุ่นจนไม่สามารถควบคุมได้ ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตเพื่อรับการประเมินและช่วยเหลืออย่างถูกต้อง