หลายคนเชื่อว่ายิ่งสระผมหลายรอบยิ่งสะอาด แต่ช่างทำผมญี่ปุ่นเผยว่า ในชีวิตประจำวันการสระเพียงครั้งเดียวอาจเพียงพอแล้ว ส่วนการสระรอบที่ 2 ควรพิจารณาจากสภาพเส้นผมและสิ่งที่ใช้กับเส้นผมในวันนั้น โดยเฉพาะคนที่มีหนังศีรษะแห้งหรือแพ้ง่าย หากทำความสะอาดมากเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและเกิดปัญหาตามมาได้
พฤติกรรมการสระผมของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนสระทุกวัน ขณะที่บางคนรู้สึกว่าการสระเพียงครั้งเดียวอาจไม่สะอาด จึงเลือกสระซ้ำอีกครั้งเพื่อกำจัดความมันและสิ่งสกปรกให้หมดจด แต่จริง ๆ แล้วการสระ 2 รอบไม่ได้จำเป็นสำหรับทุกคน
เว็บไซต์ไลฟ์สไตล์ของญี่ปุ่น grape LIFEHACK รายงานคำแนะนำจากช่างทำผมชาวญี่ปุ่น โอกาดะ มิสึรุ ซึ่งระบุว่า การจะสระผม 1 หรือ 2 รอบ ควรพิจารณาจาก 2 ปัจจัยหลัก ได้แก่ การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม และ ระดับความสกปรกหรือความมันของเส้นผมในวันนั้น
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมมาก และไม่ได้มีเหงื่อหรือความมันสะสมเป็นจำนวนมาก การสระผมด้วยแชมพูเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะได้อย่างเพียงพอ
การสระเพียงครั้งเดียวยังช่วยลดการทำความสะอาดมากเกินความจำเป็น โดยเฉพาะผู้ที่มีสภาพผิวแห้งหรือหนังศีรษะแพ้ง่าย เพราะการใช้แชมพูซ้ำโดยไม่จำเป็นอาจทำให้รู้สึกแห้ง ตึง หรือระคายเคืองได้
กรณีที่ควรพิจารณาสระรอบที่ 2 คือวันที่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น แว็กซ์ เจล หรือผลิตภัณฑ์ที่มีความมัน รวมถึงวันที่เหงื่อออกมากจนเส้นผมเหนียวและมันกว่าปกติ
เมื่อมีผลิตภัณฑ์หรือสิ่งสกปรกสะสมอยู่มาก แชมพูอาจเกิดฟองได้ไม่ดีในครั้งแรก การสระรอบแรกจึงสามารถช่วยชะล้างคราบและผลิตภัณฑ์บางส่วนออกก่อน จากนั้นจึงสระรอบที่ 2 เพื่อทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูในปริมาณมากทั้ง 2 รอบ เพราะการเพิ่มปริมาณแชมพูไม่ได้หมายความว่าจะทำความสะอาดได้ดีขึ้นเสมอไป
สำหรับคนที่มีหนังศีรษะแห้งหรือบอบบาง การสระซ้ำเป็นประจำอาจทำให้หนังศีรษะรู้สึกแห้งหรือระคายเคืองได้ โดยเฉพาะหากใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติทำความสะอาดค่อนข้างแรง
หากหลังสระผมพบว่าหนังศีรษะแห้ง คัน หรือมีขุยมากขึ้น ควรลองลดความถี่ในการสระซ้ำ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของตัวเอง หากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
หากวันนั้นมีเหงื่อมากหรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมจำนวนมาก อาจแบ่งการสระออกเป็น 2 ขั้นตอน โดยรอบแรกใช้แชมพูในปริมาณไม่มากเพื่อชะล้างสิ่งสกปรกและผลิตภัณฑ์ที่เกาะอยู่บนเส้นผม
จากนั้นจึงสระรอบที่ 2 โดยเน้นให้แชมพูเกิดฟองอย่างทั่วถึง แล้วใช้ปลายนิ้วนวดหนังศีรษะอย่างเบามือ ไม่ควรใช้เล็บเกาหรือข่วนหนังศีรษะแรง ๆ เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ไม่มีจำนวนรอบที่เหมาะกับทุกคน การสระผมเพียงครั้งเดียวมักเพียงพอสำหรับวันทั่วไป ขณะที่การสระ 2 รอบอาจเหมาะกับวันที่มีเหงื่อมากหรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ล้างออกยาก
สิ่งสำคัญจึงไม่ใช่การสระให้มากที่สุด แต่คือการทำความสะอาดให้เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของตัวเอง เพราะการสระมากเกินความจำเป็นไม่ได้ทำให้ผมสุขภาพดีขึ้นเสมอไป และในบางคนอาจทำให้เกิดความแห้งหรือระคายเคืองได้