มีเซ็กซ์แค่ 3 นาที ถือว่าหลั่งเร็วไหม? แพทย์ชี้อย่าดูแค่เวลา ต้องดู 2 เรื่องนี้ร่วมด้วย

มีเซ็กซ์ 3 นาทีถือว่าหลั่งเร็วไหม? แพทย์เผย 2 ปัจจัยสำคัญ ไม่ควรดูแค่เวลา

ผู้ชายหลายคนกังวลว่า ถ้ามีเซ็กซ์ได้เพียงไม่กี่นาทีก็แปลว่าเป็น ภาวะหลั่งเร็ว โดยเฉพาะตัวเลข “3 นาที” ที่มักถูกนำมาเปรียบเทียบจนเกิดความกดดัน แต่ในทางการแพทย์ ไม่สามารถตัดสินจากเวลาเพียงอย่างเดียวได้

นพ.หวง ผิ่นรุ่ย แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะจากไต้หวัน อธิบายว่า สิ่งสำคัญต้องดูร่วมกัน 2 เรื่อง คือ ควบคุมการหลั่งได้หรือไม่ และ อาการนั้นสร้างความกังวลหรือกระทบความสัมพันธ์หรือไม่

3 นาที ถือว่าหลั่งเร็วหรือไม่?

คำตอบคือ ยังสรุปไม่ได้จากเวลาอย่างเดียว เพราะเกณฑ์ทางการแพทย์แบ่งภาวะหลั่งเร็วออกเป็นหลายรูปแบบ

กรณีที่เป็นมาตั้งแต่เริ่มมีเพศสัมพันธ์ หรือ lifelong premature ejaculation มักหมายถึงการหลั่งก่อนหรือภายในประมาณ 1 นาทีหลังสอดใส่ ส่วนแบบที่เกิดขึ้นภายหลัง หรือ acquired premature ejaculation คือจากเดิมที่เคยควบคุมได้ตามปกติ แต่ระยะเวลาลดลงอย่างชัดเจนจนเหลือประมาณ 3 นาทีหรือน้อยกว่า ร่วมกับควบคุมการหลั่งได้ยากและเกิดความทุกข์ใจ

2 เรื่องที่สำคัญกว่า “จับเวลา”

• ควบคุมการหลั่งได้หรือไม่ เมื่อรู้สึกว่าใกล้ถึงจุดสุดยอด สามารถชะลอหรือหยุดได้หรือไม่
• สร้างความทุกข์ใจหรือไม่ เช่น ทำให้เครียด ไม่มั่นใจ หลีกเลี่ยงการมีเซ็กซ์ หรือกระทบความสัมพันธ์

ดังนั้น คนที่หลั่งภายในประมาณ 3 นาที แต่ยังควบคุมได้และไม่ได้รู้สึกเดือดร้อน อาจไม่เข้าเกณฑ์ภาวะหลั่งเร็ว ขณะที่บางคนใช้เวลานานกว่านั้น แต่รู้สึกควบคุมไม่ได้และมีผลกระทบต่อชีวิตทางเพศ ก็อาจควรเข้ารับการประเมิน

อย่าจับเวลา ยิ่งกังวลอาจยิ่งเร็ว

แพทย์แนะนำว่า ไม่ควรจ้องนาฬิกาหรือจับเวลาระหว่างมีเซ็กซ์เพื่อพิสูจน์ว่าตัวเอง “ทำได้นานแค่ไหน” เพราะยิ่งกดดันตัวเองมาก ความวิตกกังวลก็อาจทำให้ควบคุมการหลั่งได้ยากขึ้น

ความคาดหวังเรื่องระยะเวลาที่ไม่สมจริงจากสื่อหรือข้อมูลออนไลน์ ก็อาจทำให้หลายคนคิดว่าตัวเองมีปัญหา ทั้งที่จริงอาจยังไม่เข้าเกณฑ์ทางการแพทย์

iStockphoto

ลองฝึก Stop-Start Technique

หนึ่งในวิธีที่อาจช่วยได้คือ Stop-Start Technique หรือการหยุดกระตุ้นชั่วคราวเมื่อรู้สึกว่าใกล้หลั่ง รอให้ความตื่นตัวลดลง แล้วจึงเริ่มใหม่ เพื่อฝึกให้รู้จักสัญญาณของร่างกายและควบคุมจังหวะได้ดีขึ้น

วิธีนี้อาจได้ผลต่างกันในแต่ละคน หากปัญหายังเกิดขึ้นต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องพยายามแก้ด้วยตัวเองเพียงอย่างเดียว

เมื่อไรควรไปพบแพทย์?

หากรู้สึกว่าหลั่งเร็วกว่าที่เคยอย่างชัดเจน ควบคุมไม่ได้เกือบทุกครั้ง หรือเริ่มทำให้เครียดและกระทบความสัมพันธ์ ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะหรือแพทย์ด้านสุขภาพทางเพศ

แพทย์อาจประเมินทั้งความวิตกกังวล ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคประจำตัว ยาที่ใช้อยู่ และปัจจัยอื่น ก่อนเลือกแนวทางรักษาที่เหมาะสม

สรุป มีเซ็กซ์ 3 นาที ไม่ได้แปลว่าหลั่งเร็วเสมอไป

การหลั่งภายใน 3 นาทีอย่างเดียว ยังไม่พอจะบอกว่าเป็นภาวะหลั่งเร็ว สิ่งสำคัญกว่าคือควบคุมการหลั่งได้หรือไม่ และปัญหานั้นสร้างความทุกข์ใจหรือกระทบชีวิตคู่แค่ไหน

หากเรื่องนี้กลายเป็นความกังวลต่อเนื่อง การปรึกษาแพทย์ย่อมดีกว่าการตัดสินตัวเองจากตัวเลขบนหน้าปัดนาฬิกาเพียงอย่างเดียว

แหล่งอ้างอิง

1. ETtoday HealthAMP
2. International Society for Sexual Medicine
3. PubMed
4. American Urological Association